关爱乳腺健康，这份指南请收好

乳房健康是每位女性都需要关注的重要话题。早期发现、早期诊断是守护乳腺健康的关键，而乳腺自检正是第一道防线。湖南妇女儿童医院医生来介绍一下如何科学自检，以及哪些信号需要及时就医。

学会乳腺自检的意义是什么？乳房的变化有时悄无声息，但通过规律的自我检查，能及时发现异常。建议每月在月经结束后的第7~10天进行自检（绝经女性可固定每月同一天），此时乳房较为柔软，更易察觉变化。

乳腺自检三步法

看：站在镜前，观察乳房外形是否对称，皮肤有无凹陷、红肿或橘皮样改变，乳头是否有异常分泌物或内陷。

触：平躺或沐浴时，用指腹（非指尖）以打圈的方式轻压乳房，从外向内检查是否有肿块、硬结或疼痛感，别忘了锁骨和腋下区域。

挤：轻轻挤压乳头，留意有无血色、无色或脓性液体溢出。

如果自检中发现以下情况，应进一步检查

无痛性肿块：乳房或腋下摸到质地较硬、边界不清的肿块，即使不痛也要警惕；

皮肤异常：局部凹陷、泛红、溃烂，或出现“橘皮样”纹理；

乳头变化：突然内陷、溢液（尤其是血性液体），或乳头周围反复脱屑、瘙痒；

持续疼痛：非经期且固定位置的胀痛或刺痛，伴随肿块时更需重视。

乳腺问题未必与疾病划等号，增生、囊肿等良性疾病也很常见，需要专业医生的触诊、超声或钼靶检查，才能给出准确判断。

温馨提示：即使没有症状，建议40岁以上女性每年做一次乳腺体检，高风险人群（如家族史）可提前筛查。（通讯员 黎仕羽）